Musica per stare bene, ecco quale

Musica può essere sinonimo di benessere, più di quanto pensiamo. Potrà non spianare notevolmente le nostre rughe, ma abbattendo lo stress ci dà una importante mano a vivere meglio. Scopriamone insieme qualcosa di più.

Musica da ascoltare per rilassarsi

Non è una novità che la musica possa aiutarci a vivere meglio la nostra quotidianità. Ci basta talvolta anche ascoltare qualcosa che ci piace per vedere la giornata cambiare in meglio. La nostra salute mentale è importante e prenderci cura di lei dovrebbe essere uno dei nostri pensieri centrali. Riuscire a farlo con uno strumento di così facile gestione dovrebbe aiutarci nell’affrontare lo stress di tutti i giorni.

Anche la ricerca scientifica ha ormai provato che la musica può aiutarci a stare bene. Negli ultimi anni è stata anche sfruttata per approcciare in modo diverso la depressione. A quanto pare alcune melodie particolarmente rilassanti aiuterebbero a stimolare la produzione di dopamina agendo su specifiche aree del cervello.

In generale però a seconda del genere musicale possiamo ottenere diversi benefici. Grazie a studi e sondaggi è stato possibile stilare una sorta di vademecum d’utilizzo della musica al netto dei propri gusti personali. Prendiamo ad esempio la musica classica. È effettivamente uni dei generi più rilassanti e viene considerato efficace nel ridurre l’ansia e lo stress. Tutto relax invece se puntiamo all’ascolto di jazz.

Attenzione anche ai brani scelti

La musica pop, al contrario, può avere un duplice effetto. A seconda della melodia può dare allegria e mettere di buonumore mentre in altri casi stimolare la malinconia. Forse è il genere che più di tutti risente del gusto personale. Quella elettronica? È di solito quella che associamo a celebrazioni e feste. Il suo effetto stimolante deve essere gestito con moderazione e attenzione onde evitare che possa diventare causa di ansia.

Interessante il ruolo della musica triste: anche in questo caso la reazione potrebbe essere di tipo differente. Potrebbe far sentire meglio e far liberare le emozioni ma anche intristire e addolorarci. Per far sì che la musica possa aiutarci però, dobbiamo scegliere anche i giusti brani da ascoltare. Unire il genere giusto per l’occasione alla canzone che ci piace rende possibile trovare la giusta via per stare bene.

Per quanto possa esser visto male da eventuali vicini, per stare bene potreste anche iniziare a suonare uno strumento. Non importa quale: anche in questo caso fatevi guidare dall’istinto. Se invece volete farvi del bene, ma in modo meno impegnativo, createvi delle playlist da usare al momento giusto.  Ne trarrete notevole beneficio.